douce nuit sommeil recuperateur

Gérer votre sommeil

Le sommeil nous est vital

Le sommeil contribue au maintien des fonctions vitales de notre organisme. Il permet la régénération physique et psychologique de l’individu. Chez l’enfant, il est un élément capital à la croissance.  Il est donc indispensable à l’équilibre de notre organisme.

Stress – Anxiété – Surmenage – Dépression –  Horaires décalés – Maternité sont des éléments perturbateur à un bon sommeil. Quel qu’en soient les causes  La sophrologie permet de retrouver une autonomie par rapport aux troubles du sommeil. La pratique des exercices de décontraction physique, la respiration, le recentrage et la canalisation des pensées permettent de retrouver le calme, de programmer un sommeil serin et récupérateur, de retrouver un rythme plus naturel.

La sophrologie peut vous aider à lutter contre :

Les insomnies – les difficultés d’endormissement
les réveils nocturnes – l’hypersomnie – le jet lag
le syndrome des jambes sans repos (impatiences)
le somnambulisme – les peurs nocturnes
le bruxisme (grincement des dents)

La sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical mais elle peut vous accompagner notamment dans :

les apnées du sommeil – la narcolepsie.

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