equilibre relaxation bien-être

Découvrir la sophrologie

Méthode simple basée sur la respiration, la détente musculaire la relaxation et la visualisation positive.

La sophrologie offre des techniques précises pour vous accompagner sereinement dans vos problématiques sans toutefois jamais remplacer un geste ou un acte médical.
Elle ouvre la porte vers un lâcher prise et permet de prendre conscience que l’on peut agir sur son bien être et en être l’acteur . Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Se relaxer s’intègre peu à peu dans une hygiène de vie, et les études démontrent que 20 minutes passées en état de relaxation représentent une recharge énergétique équivalente à 2 heures de sommeil.

Par ses techniques de détente musculaire, de respiration et relaxation,  la sophrologie permet au quotidien et à tout âge de :

  • Gérer son stress – Maîtriser ses émotions
  • Retrouver confiance en soi
  • Retrouver le sommeil
  • Calmer ses angoisses – ses phobies
  • Apaiser la douleur
  • Entraîner sa mémoire, sa concentration
  • Préparer sereinement des examens
  • Préparer un accouchement
  • Préparer des compétitions sportives.
  • Ou tout simplement apprendre à respirer pleinement, lâcher prise aussi bien physiquement que mentalement et s’offrir un moment pour soi.

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